女性朋友经常受到各种妇科疾病问题的困扰，一遍又一遍，一遍又一遍
防止卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙的女性比摄取钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这需要每天喝牛奶和牛奶制品，经常吃豆制品、虾皮、小鱼、海带、荆菜等食物。
生理日喝蜂蜜热牛奶
妇产科专家发现，女性在生理日每天晚上睡觉前喝蜂蜜热牛奶，可以减轻生理日的各种不适。因为牛奶中的钾能缓解情绪，有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，有助于消除经期女性的紧张。
贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易降低卵巢功能，影响健康。动物肝、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常吃。需要注意的是，女性在生理日尽量不喝浓茶和咖啡，以免其中单宁酸抑制铁的吸收。
防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。黄豆中含有的异黄酮是雌激素物质，可以弥补体内雌激素的不足。
防霉性阴道炎多吃大蒜
常吃大蒜的女性不易患霉性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。
海带中含有大量碘，可刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢过滤黄体化，平衡体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
痛经时吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
