现在喜欢吃辣的人增加了。不仅是川湘人民，岭南地区的很多人也习惯吃辣，很多人都不喜欢辣，炎热的夏天也不例外。但是，很多人都知道夏天吃辣的话容易生气，很多人吃了之后会长痘痘。怎么办？下面小编就给大家支招：
与粗粮搭配
粗粮的膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯是个好选择。此外，薏米也可去燥除湿，要是和百合一起熬粥，那就更好了。
与冷性食物一起吃辣是因为辣椒性热，和凉性食物一起吃的话，可以起到中和的作用，清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。
喝合适的饮料
吃辣椒后要多喝水和汤。吃辛辣的食物很容易让我们的喉咙干燥。此时，我们必须及时补充水分。吃辣的时候可以适当喝菊花茶、酸梅汤等饮料。如果你真的觉得太辣了，请喝牛奶。
饭后吃山楂、柚子、柑橘、苹果、梨等酸水果，含单宁酸、膳食纤维等，刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，有助于滋阴干燥。
