很多女性为了消热，经常吃各种各样的冷饮食，对于宫寒的女性来说当然是不利的，百病起于寒冷，对女性来说宫寒容易变老，所以暖宫很重要，女性应该怎样暖宫呢？
宫寒是指子宫寒，是指女性肾阳不足、子宫温暖而出现的一系列症状。中医所说的细胞宫与西医所指的子宫不同，其范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多种多样，月经周期延迟，月经量少，色黑，有血块，月经停止也不行的月经前或经期小腹疼痛，热敷后可缓和的白带清稀量多等。严重的宫寒可导致不孕、怀孕后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质寒冷，四肢冷，脸色苍白，喜欢热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热等。有些父母生孩子时年龄大，身体阳气减少，他们的孩子有寒性体质，女性容易宫寒。后天因素包括生活环境寒冷、喜欢寒冷的食物、过劳或愤怒造成的阳光损伤等。
天气炎热，很多女孩都喜欢冷饮，喜欢坐在座位上，穿。人体阳气旺盛，但它浮在外面。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性更容易引起宫寒。
女性减肥的热情往往是最高的，但实际上很多宫寒都是因为快速减肥。无论是减肥、运动还是吃药，减肥机理都比摄取消耗大。健康的减肥应该逐渐进行，如果想马上瘦的话，只能以健康为代价。身体在短时间内失去了大量的能量，寒邪容易乘虚而入，攻击子宫。
治疗宫寒，当然需要温暖的宫殿，可以用以下四种方法烹饪:
1、不要吃冷的东西。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。在吃冷食之前，先吃热的。民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法，姜性温暖，温暖寒冷，还可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等暖宫食物。
2、注意保温避寒。有些女性总是降低空调的温度。出乎意料的是，寒邪悄悄地侵入脏腑，伤害子宫。因此，在有空调的房间里要注意保温。上衣尽量穿长的，保护腰腹。出门时，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。
3、多参加运动。中医认为动则生阳，寒性体质者需要通过运动增加阳气，特别是在卵石道路上行走，刺激足底的经络和穴位，通过经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，子宫受寒邪困扰，血气冷凝，出现宫寒症状。
4、自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。此外，每隔3~5天，用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹发红发热也是治疗子宫寒冷的好方法。
