俗语说，十女九寒。的确，大部分女性都有或轻或重的宫寒，宫寒轻则痛经，月经不调，严重的还会对子宫和卵巢造成极坏的影响，比如不孕。因此女性一定要重视这个问题。宫寒要是解决了，许多女性疾病都可以得到不错的改善。那么生活中如何缓解宫寒呢，接下来要说的这些东西女性一定要知道。
女性应该如何缓解宫寒？
1、注意饮食
宫寒的人大都有手脚冰凉的特点，这类女性可以适量吃一些富含VC和烟酸的食物，比如苹果、肝脏、牛奶等。这些食物可以促进末梢的血液循环，从而缓解宫寒的症状。在空气潮湿的地区，还可以适量吃些辣椒、胡椒等燥热的食物，也有利于改善宫寒。除此外，冷饮等生冷食物要少吃，这对女性身体百害无一利，尤其是在生理期间，更应该忌口。
2、注意保暖
爱美的天性使得许多女性在穿着上只讲风度不谈温度。有时即便是在酷冷的冬天，她们也能露大腿，穿薄衣，膝盖冻得发红发紫也再所不惜。其实没有温度的风度并没有想象中的那么好看。这不仅容易冻伤身体，还会使寒气入体，对身体造成极坏的影响。别觉得宫寒和身体冷的只不过是一件小事，等老了的时候，身体受过的罪都会找您一一要回来的。
3、适量有氧运动
想要身体健康，运动肯定是少不了的。长期坚持锻炼的女性患有宫寒的机率明显小于不运动者。女性适量的做些户外运动，既能强健身体，还可有效促进血液循环，让整个人看起来更加精神，也能改善手脚冰冷的现象。对于宫寒的女性来说，更应该做到这一点。坚持一段时间后，宫寒就会有明显的改善。
4、进行中药调理
宫寒严重者，仅靠前面三种方法来改善现状是不太可能的，这时就需要进行中药调理了。这一类女性可以适量服用一些可温经散寒的中药。在服药的同时，还应要注意饮食，做好保暖以及进行运动，才能真实而有效的调理宫寒。在选择中药调理时，要在专业医生的指导下进行服药高理，切不可随意相信偏方。
温馨提示：
女性只要做好了这些措施，就能有效的缓解宫寒。许多人觉得宫寒不是病，但宫寒造成的一系列严重疾病却是没办法忽视的。因此，女性一旦有了宫寒，一定要及时调养好，才能远离难缠的妇科疾病。
