某报告显示，女性生理痛的发病率呈上升趋势，每10名女性中有8名女性生理痛。痛经是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月经周期发生，严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥，影响工作和生活。那么，如何缓解痛经呢？让我们看看:
一、缓解痛经的食疗:
1、鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
制作方法:将当归、干姜、陈皮加水煮30分钟，去除渣滓，将鸡蛋分散和米酒枣放入药汁，煮至枣腐烂，喝汤吃枣。
治疗效果:主要治疗痛经血气虚弱型:经期或经期清洁后，小腹绵绵疼痛，按压疼痛减少，经色淡，质量清淡，面色苍白，精神疲劳，舌质淡红，苔薄白，脉虚。
注意事项:
热出血者禁止当归，湿中大便溢出者、孕妇慎重服用当归的阴虚内热、血热妄行者禁止干姜，干姜恶黄连、黄芩苷、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。
治疗效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和面色无华者。
二、按摩法:患者仰卧在床上，先用双手搓热，然后用双手放在腹部，从上到下按摩60-100次，从左到右按摩60-100次，最后用圆形按摩60次，局部皮肤红润，每天早晚各一次。
三、外敷法:用川乌、草乌各5克研究细节，用葱汁、蜂蜜调整腹痛2~3小时。每天一次。
四、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1~3次可以止痛。三个月的月经周期可以治愈。
