人的脚底有64个反射区，分别对应人体的五脏六腑用热水浸泡脚是自古以来有效省钱的养生方式。
脚底有64个反射区，分别对应人体的五脏六腑。我国自古以来就有每天洗脚，吃补药的说法。
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚的温度因人而异。人的正常体温为36℃~37℃，浸脚的水温比正常体温高2℃~3℃，约为40℃。脚茧多的人，水温适当高的孩子皮肤柔软，水温稍低的糖尿病患者，脚皮肤不敏感，水温也稍低，过高容易烫伤皮肤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
晚上泡脚好处
1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度足够热，但不会烫伤，约45度。在温水中加入2勺盐巴，盐具有消炎杀菌、通大便的功效
3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体脚底长期处于身体最底部，冬季微循环不足，泡脚有助于血液循环带走体内的废物，提供养分。
经反射治疗疾病。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
生姜浸泡脚的好处
1、生姜浸泡脚治疗感冒:将拇指大的生姜加水煮沸或浸泡在热水中，水温适当(40度左右)浸泡感冒患者的脚，有效防止症状进一步发展，防止感冒。即使没有感冒的人，生姜浸泡脚也能起到驱寒的作用，预防感冒。
2、生姜浸脚治疗风湿病:生姜具有特殊的驱寒效果，风湿病患者每晚持续浸脚30分钟可有效减轻疾病。泡脚桶过小腿可以更好地缓解风湿性关节炎等症状。
3、生姜浸脚减少手脚冷:生姜能驱寒，手脚冷主要是因为供血不足无法达到身体末端。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、姜浸脚改善睡眠:姜浸脚时加入适量的黑醋，刺激足底穴位，提高各系统的新陈代谢，放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。
5、生姜浸泡脚保养肾脏:生姜浸泡脚改善供血不足，配合补肾食材发挥暖肾养肾的作用。
6、生姜浸延缓衰老:肾衰老，人老，姜浸脚改善血气，保养肾脏，有效延缓衰老，延长寿命。
泡脚禁忌
1、泡脚时间不要太长，最好从15分钟到30分钟。泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液涌向下肢，体质虚弱的人容易因脑供血不足而头晕，严重的人甚至昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应特别注意，如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止浸泡脚，立即躺在床上休息。
2、饭后30分钟不能浸脚。饭后，人体内的血液大部分流向消化道，饭后立即用热水浸泡脚，流向消化系统的血液流向下肢，长期影响消化吸收，营养不足。因此，最好在饭后一小时后洗脚。
