饼干是一种非常常见的零食。当你出去的时候，你可以随时拿出来吃饼干。你不必担心它不会不健康，也不必担心它对人体的不利影响。即使是许多痛风患者也可以吃饼干，但饼干有很多种。有些饼干含有一些添加剂，可能会加重痛风，让我们来看看类型。
饼干类型
饼干是一种常见的零食，作为一种零食或添加饮食，食用方便，携带方便，已成为日常生活中不可或缺的食物。然而，随着饼干品种的增加，消费者变得越来越耀眼，别无选择。
苏打饼干
苏打饼干是在一些小麦粉中加入酵母，然后调成面团，长时间发酵后加入其他小麦粉，然后短时间发酵。
优点：含糖少，含油少。
注意:
1)吃苏打饼干会增加钠的摄入，增加血压和水肿。
2)吃苏打饼干会增加脂肪摄入，增加患糖尿病等慢性病的风险。
全麦饼干，消化饼干
全麦和消化饼干是用未去除麸皮的小麦磨成面粉制成的饼干。去除麸皮的精制面粉比我们通常吃的富强粉更黑更粗糙。然而，由于麸皮中保留了大量的维生素、矿物质和纤维素，营养价值更高。
优点：纤维素含量较高。
注意:
由于纤维素的味道很差，为了改善纤维素的味道，有脆的效果，可能会添加大量的油，使油含量相对较高，容易增加血脂，不利于预防心脏病。
夹心饼干
制作不同口味的三明治饼干的关键是添加油、糖、牛奶、鸡蛋、果酱等不同口味的调味料。
普通饼干的脂肪含量不高，但三明治后，脂肪和糖的含量显著增加，成为一种高热量的食物。100克馒头的热量约为226千卡（945千焦），100克饼干的热量是馒头的两倍多！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，特别是饼干和甜脆三明治饼干。
优点：口感香甜，口感丰富。
注：对于需要在短时间内补充热量的人来说，饼干是一个不错的选择，如在初中和高中生课间吃饭、补充重体力劳动者的热量；如果你需要控制体重，以及高脂血症和高血糖患者，你应该尽量少吃或不吃饼干。
