头痛除了可以采用一些外部干扰的方法来缓解外，还可以采用食疗的方法来缓解。如果经常头痛，可以调理饮食，改善症状。那头痛吃什么好？下面分享一些食物给大家：
1、土豆
如果夜间喝了很多酒，导致第二天醒来头痛，可以吃含钾丰富的土豆来缓解。因为此时人体缺水，钾流失严重，及时补充，能让身体的水电解质恢复平整。
2、芝麻
如果来月经，雌性激素水平发生变化，导致引起头痛，可以吃芝麻，因为芝麻含有维生素E和镁，对稳固雌激素水平有帮助。建议在日常饮用的汤或者主食中撒些芝麻，再吃。
3、菠菜
有的人因为血压高而头痛，为缓解，应该吃降血压的食物，比如菠菜。日常用菠菜搭配其他食材做成沙拉也是非常美味的。
4、奶酪
奶酪含有丰富的钙和益生菌，对于因缺钙而引起头痛的人有好处。适当补钙，有利于病症缓解。
5、杏仁
杏仁里的镁元素丰富，对缓解头痛有帮助。在头痛时，吃一些杏仁、腰果、杏脯之类都是不错。
