睡觉看起来是我们每天都在进行的一个活动，但是真的有多少人是每晚都能安安稳稳的睡个好觉呢？面对生活的各个压力，失眠的人也越来越多。那么在我们的生活中，有哪些食物可以帮助我们睡眠呢？
1.芥兰
芥兰作为我们生活中常见的一种蔬菜，但鲜为人知的是，它还具有助眠的功能。因为芥兰含有大量的钙质，是能帮助我们身体能很好的吸收钙质的一种食物，食用芥兰后，它有放松神经和芥兰的作用。
2.菊花茶
我们知道很多茶都具有提醒醒脑的作用，如果在睡前饮用茶水，晚上很大可能会引发头痛失眠。但有一种茶确实能帮助我们更好的入睡。那就是菊花茶，因为菊花茶具有凝神和静心静气的作用，舒缓我买的神经。
3.牛奶
牛奶的助眠效果我们就不多介绍了，它的效果是大家公认的。牛奶中也含有大量的钙质，具有安神助眠，对于放松我们的情绪也有很大的效果。
