在生活中可以多吃些富含人体必备微量元素的食物，维生素C利于铁的吸收，叶酸参与血红蛋白的生成。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、新鲜蔬菜、水果等。为了促进铁的吸收，也可以吃西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等酸性食物。特别注意茶和牛奶和中和胃酸的药物会妨碍身体对铁的吸收，尽量不要和含铁的食物一起吃。
