正常人的排便习惯差别很大，这与个人差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般来说，普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次(如果没有排便困难和其他不适，很多人每天排便1次。长期便秘者应及早检查排除结肠、直肠器质性病变。
喝水不一定适用于所以的便秘，便秘要分型的，便秘有哪些类型呢？
1、实热型的人
其便秘表现为大便干硬，每次排便都要花很大力气，甚至会发生肛裂疼痛或出血的情形，这类型的人会常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹胀、腹痛、舌苔黄等症状，这类便秘可通过增加水分的摄取来改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等凉性水果，效果也不错。
2、虚寒型便秘
其表现就不同于实热型。平时没有便意，每天排便一次，粪便不硬，排便时很辛苦，排便后很累，平时怕冷，脸色白，手脚冰冷，没有精神，没有精神，舌苔白，舌苔白，舌苔淡，小便清长等症状
患便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，身体锻炼不足，外出坐车，长时间坐在办公室，运动时间少，活动量少是便秘的重要原因。
纠正便秘要注意调整饮食结构，多吃含有高纤维素的豆类和薯类，多吃香蕉、苹果、生梨、草莓等新鲜水果。主食以粗米、麦类为主，应多吃生气食物，如豆类、甘薯、马铃薯等，促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品有滋养、美容的作用。
