饮食和饮水是我们每天必须做的事情。健康的饮水方法可以保证身体功能的正常运行。特别是患前列腺炎的男性，科学饮用水可以保证健康。
健康饮用水的时间表
一般一天喝6~8杯水，平均分配在一天内的平衡饮食，不要喝大量蔬菜水果的咖啡和酒，经常运动。
6:30经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床时喝250cc的温水，有助于肾脏和肝脏的解毒。
8:30早上起床到办公室的过程，时间总是很紧凑，心情也很紧张，身体看不见脱水，到达办公室后，至少给自己250cc的水！
11:00工作一段时间后，必须利用起动时，再给自己一天的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50午饭30分钟后喝水，可以加强身体的消化功能。
15:00用健康的矿泉水代替午茶和咖啡等精神饮料吧！你可以醒来。
17:30工作结束离开办公室之前，再喝一杯水，增加充分的感觉，晚饭时不会暴饮暴食。
22:00睡觉前1~30分钟喝水！此时，最好不要一口气喝太多水，以免晚上厕所影响睡眠质量。
