怀孕的时候因为宝宝的原因，导致准妈妈会很容易便秘，但是便秘了要怎么办好呢，有什么方法可以缓解吗，本站小编就来说说吧。
孕期便秘是好多孕妇都面临的一个问题，我们为了改善孕期便秘可以改善一下自己的饮食结构，首先比如说多摄入一些水分，如果没有糖尿病的情况下可以喝一些果汁。
另外一些就是增加膳食纤维改善你的饮食结构，每一顿饭都要有蔬菜、粗纤维的水果，比如说是香蕉、猕猴桃、火龙果都可以适当的摄入一部分，这些都可以缓解便秘的症状。
另外一个就是我们没有并发症，比如说没有需要卧床的理由，比如说有先兆流产或者先兆早产，或者是说有胎盘前置这一些，可以适当的活动增加你的肠蠕动，不要久坐站起来稍微运动运动也是可以缓解便秘的症状。
哺乳期的妈妈同样要增加膳食纤维的摄入，既可以预防自己的便秘，也可以预防宝宝的便秘，膳食纤维摄入以后母乳里它也有一定的分泌，会促进宝宝排便。
另外一种情况就是如果有痔疮的话，我们要积极的治疗，可以用一些药物，比如说我们在临床上常用的泰宁的栓剂还有膏剂，有缓解疼痛的作用。
栓剂用上它可以包裹大便然后软化大便促进大便的排出，还可以借助一些药物的作用，比如说乳果糖，孕妇在三个月以后可以适当的口服一些乳果糖促进大便的排出。
哺乳期的妈妈也可以口服乳果糖，开塞露孕期是不建议用的，因为开塞露用上以后可能会刺激肠蠕动，诱发宫缩诱发流产或者早产，非必要的情况下是不用的。
另外一个就是益生菌，益生菌口服以后可以软化大便，也可以促进肠功能的正常运转，可以预防便秘的发生。
