不少人会被便秘困扰着，即使在厕所蹲了很久，也都排不出粪便，长期下去会对人体造成影响，针对便秘现象，治疗的方法并不少，饮食调理就是不错的选择，而且安全有效，效果也是良好的，那么，用食方解决便秘的方法？
用食方解决便秘有很多选择，例如红薯菠菜汤，主要有菠菜、红薯、猪肉等食材，煮好后用盐调味即可，红薯有促进肠胃蠕动的作用，能防治便秘。还有马蹄空心菜汤也能治疗便秘，空心菜含有丰富的膳食纤维，有通便解毒的作用。
治疗便秘的食疗有很多的，为了避免长期的便秘，患者在进行食疗时，还应养成良好的生活习惯，多运动和喝水，保持大便通畅，早上起床后可以喝杯水，有助于大肠的蠕动，而且能补充丧失的部分水分。
平时如果有便意的话，就要及时去厕所解决，不能强忍着便意，不然会逐渐导致便秘，每天还要养成定时排便的习惯，可以在吃完早餐后，坐马桶10分钟，养成自然的习惯，同时还要放松心情，如果经常紧张过度，或是有便秘的压力，就会加重便秘症状。
