现在这个时节，气温变幻不定，早晚温差大，稍不注意可能就会感冒受凉，孩子抵抗力弱，更要注意，尤其要避开一些容易受寒的时间，那么，孩子什么时间最容易受寒？冬天怎么避免孩子受凉感冒？下面本站小编就带来介绍。
家长要有意识地让孩子避开这几个最容易受寒的时间，或者在这几个时间要帮孩子做好保暖的工作。
下半夜：冬季气温最低的时候出现在下半夜，此时人体的阳气更弱，抵御病邪的能力会下降。如果孩子睡不安慰、翻来覆去踢被子而家长又睡着了没发现就很容易受寒。家长可以选择给孩子穿上睡袋，或半夜起来观察一下孩子有没有踢被子。
清晨或傍晚：冬季日照时间短，天黑得早、亮得晚，尤其是一早一晚，气温很低。清晨阳气初升，傍晚阳气收藏，这两段时阴气占据主导，阳气也比较薄弱，如果这时候孩子在户外活动就很容易受寒。在冬季家长可以减少带孩子出门活动，可以在家里做做伸展运动，如果真的要外出可以选择在上午10点后到下午4点前这段时间。早起出门上学的孩子也要做好头部、肩颈、腹部、脚部这几个部位的保暖工作。
阴天、雾霾天、低温天：阴天、低温天时，大地的阳气处于比较低值的状态，孩子的抵抗力同样是不足的。而北方经常出现的雾霾天，对孩子的上呼吸道来说更是一大挑战。尤其是一些过敏体质的孩子，在阴天、雾霾天、低温天时更要少出门，避免感受病邪。
第1件事：增减衣服
冬天的气温变化比较大，冷的时候及时地给孩子加衣服，防止孩子受凉，热的时候及时给孩子脱衣服，防止孩子出汗之后汗被吸回到身体里面。
建议
冬天孩子穿衣服推荐“洋葱穿衣法”。比如不要给孩子穿太厚的衣服，而是选择给孩子穿一些薄厚适中的毛衣，羊毛衫，背心，有点棉的外套，这样子在给孩子增减衣服的时候就会比较方便，像剥洋葱一样。
第2件事：出门一定要注意个人防护
冬天出室外的时候，特别是去一些人比较多的地方，一定要注意给孩子戴上口罩。
因为在外面人员密集的地方，病毒自然也会多。感冒的人身上会带着很多病菌，如果孩子没有做个人防护，跟感冒的人擦肩而过的时候，很容易就被他身上的病菌侵入体内引起感冒。
建议
家长带孩子外出准备好儿童口罩和免洗洗手液，吃东西要先找地方洗手再吃。
第3件事：保持良好的睡眠
孩子睡得好才能长得好，孩子睡得好休息得好，才能吃得好，自然身体的抵抗力会更强。
熬夜会伤身体也会损害免疫力，所以作为家长一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，定时睡觉，到点就要哄孩子睡觉，孩子睡够了，自然身体就会更好。
建议
冬天给孩子睡觉要注意不要盖太厚的被子，尽可能地开暖气，避免孩子着凉或者出现捂热综合征。
第4件事：凉水洗脸喷鼻子
冬天为什么很多孩子一出门吹一下风就会鼻塞流鼻涕?最主要是孩子对于冷的敏感性会比较强。
也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少，给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子，让孩子的鼻子对冷的敏感性降低，所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。
建议
孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔，用温水刷牙。
第5件事：晚上用热水泡脚
冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉，太冷的时候怎么睡觉脚都不暖，导致睡了半天都睡不好。
而对于孩子也是一样，他的手脚末梢循环不是很好，也容易出现血液循环不足，比较偏凉。
建议
在冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚，让孩子的脚部循环变好，睡觉也能睡得更香，还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气，有助于避免孩子生病感冒。
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