脑卒中有时候会有一些后遗症，这个时候需要一定的训练，来帮助自己恢复，日常生活中也要多加锻炼，那么，如何降低脑卒中发作几率？下面本站小编就带来介绍。
脑卒中患者常常留有各种后遗症，长时间的卧床也会出现肌肉萎缩、关节变形等，所以康复治疗一定要尽早进行，并贯穿疾病恢复的全过程。训练包括:语言训练、偏瘫肢体功能训练、吞咽功能训练、针灸、按摩、电子生物反馈等。
一般的体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。建议每次运动时间不少于30分钟、每周运动时间不少于150分钟，可选择慢跑、游泳、快步走、各种球类运动等。如果能辅助肌肉强化训练效果更好。
1、坚持锻炼
坚持进行适度的体育运动锻炼对于脑中风的预防而言意义重大。因为坚持锻炼不仅可以促进体内各种代谢废物和毒物的排出，同时还可以帮助人们有效消耗体内多余的脂肪，降低体内的血脂水平，从而防止脑血管因为血脂水平的上升而出现异常的病理性改变，自然就可以起到预防脑中风的效果。无论男女老少都需要深刻认识到运动锻炼的重要性。
2、保证饮食的清淡
现代人的膳食结构因为生活水平的不断提升而发生了极大的变化，高热量、高脂肪以及高糖分等食物的过量食用，会导致脑中风的发病几率显著提升。因此人们如果不想自身受到脑中风的危害，就必须从自己的日常饮食方面开始着手，保证日常饮食的清淡性，尽量远离各种高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物等等。
3、远离香烟
香烟中所含有的各种有害物质不仅会导致脑血管发生异常的痉挛，同时还会影响到血管壁的功能健康，促使动脉粥样硬化的形成和发病。因此远离香烟对于脑中风的预防来说有着不容忽视的重要意义和作用，需要引起大家的重视。
4、控制饮酒的量
虽然说少量饮酒并不会导致脑中风的出现，但是过量饮酒对脑血管所造成的损害是不可预估的。因此为了能够达到有效预防脑中风的效果，人们在日常生活中一定要注意控制饮酒的量，避免过量饮酒的情况发生。
5、保证作息的规律
长期熬夜这种不健康的生活方式，和脑中风的发病有着极为密切的联系。因此保证生活作息的规律性，避免熬夜的情况发生，是预防脑中风的重要手段之一。
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