便秘是很多人都有的，一时便秘虽然不是什么大问题，但是也会导致腹部不适。如果长期便秘就会严重影响身体健康，还会影响面部的美观，因此出现便秘时要赶紧找办法解决。那么，人便秘怎么办？一起来了解下吧。
1、喝温盐水。如果不是长期便秘，偶尔便秘的话，可以在便秘的时候放点盐在温水里充分搅拌一下再喝下，能帮助便便软化，过一会就会有想拉便便的感觉了。
2、注意饮食。便秘者大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的，或者吃肉太多，吃素太少才导致的，因此要注意饮食，少吃肉，多吃青菜或者红薯等杂粮，增加纤维素摄入。
3、多喝温水。便秘者要经常多喝温开水。温开水可以让肠胃不那么干燥，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋润肠胃。肠胃不干燥才不会引起便秘。
4、按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动。经常便秘的人可以用手放到腹部上，划圈圈进行按摩，每天按摩5到10分钟左右，有助于排便哦。
5、用开塞露。如果便秘非常难受的话，还可以考虑用开塞露。开塞露是一瓶小小的润滑剂之类的，是直接挤到屁股里软化大便的，用开塞露后很快就会有便意了。
6、及时治疗。如果便秘比较严重，便秘的时间比较长，可以考虑吃点助消化的药物，或者到医院进行全面的检查，咨询医生更进一步的治疗。
