可能很多的朋友都曾经遇到过关于便秘方面的问题的，一般来说，如果人体超过三天没有排便的话那可能就是非正常的，而这时候人往往也会是非常不舒服的，这时候可以需要一些措施去促进排便的。下面我们来看一下如果几天不大便怎么办？
几天不大便怎么办
人正常大便应该一天一次，如果几天没有排便，是经常出现还是偶尔出现，你需要去医院做一下肠镜检查。要是偶尔一次，可以在医院做一次肥皂水灌肠，以解决本次症状。如果是经常性发生，可能是习惯性便秘，应该保持每天一次的排便习惯，其次就是多进食一些富含纤维素的食物及具有润肠通便作用的食品，如蔬菜、香蕉、蜂蜜等，平时饮食多吃粗粮，多饮水，增加运动。
便秘是怎样产生的
直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。
一般情况下，排便与我们的日常饮食习惯是密切相关的。我们可以发现，一些不喜欢吃新鲜的水果和蔬菜的人很容易就会出现排便方的问题的，这是因为身体内的纤维素不够的原因而导致的。所以，每天都要吃适量的新鲜蔬菜和水果哦。
