在正常的情况下，大家一般一天要大便一到两次，这都是正常的。如果出现了一天拉好几次的话，那就说明拉肚子了。还有好几天不大便的，也是不正常的，像这种情况一般都是属于便秘。便秘非常的难受，想拉又拉不出来的感觉太不舒服了。那么三天不拉大便怎么办？
三天不拉大便怎么办
有可能是因为便秘和胃肠蠕动减慢 消化不良的原因导致的，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。每天多吃蔬菜，多喝水积极进行腹部按摩 。
也可能是饮食不当或者是为感受外邪之后引起的 建议多摄入纤维素类的食物。每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，众所周知食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。
怎样治疗便秘
起床后可以和一杯水，但是也不能太多，这样正常的促进肠蠕动，给身体补充补充水分，多喝水对身体有好处的。
多吃含有纤维的蔬菜和水果，便秘的患者要适量的吃润肠通便的水果和蔬菜。
平时大家可以适当的做一些运动，可以增加肠胃的蠕动，预防便秘。
三天不大便可能是便秘，便秘虽然不是什么大问题，但是也是生活上一件很让人苦恼的事情。其实便秘也是非常常见的一种疾病，大家有便意了一定要上厕所，不要憋着。平时大家要记得多喝水，不要等到渴的不行了才想起来喝水哦。还要多吃些新鲜的水果蔬菜，有利于肠道。
