我们在做体力工作的时候，往往都需要用腰来发力。腰部疼痛在一定程度上会影响我们的工作。腰痛的原因也是多种多样的。接下来，小编就为大家详细介绍一下腰痛怎么回事以及腰痛怎么缓解的一些内容，希望对大家有所帮助哦。
腰痛是怎么回事
第一，肾脏病。多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。
第二，妇科疾病。有部分女性在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛，无腰肌紧张。
第三，腰肌劳损。这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
第四，肥大性脊椎炎。多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
第五，骨质软化症。多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
腰痛怎么缓解
第一，热水袋、电热水袋。灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高（过高的温度会烫伤皮肤），然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动（避免在一处的温度升高烫伤皮肤），这样可以减缓疼痛。
第二，按摩器。女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
第三，自己用双手揉。女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。
第四，轻量运动。当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。
第五，睡姿减缓疼痛。腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。
总体来说，腰疼的很多原因是劳动过度，很多朋友由于工作而出现腰部疼痛的现象，这是值得我们去重视的，去注意的。孕期有一些孕妈也会出现腰部疼痛的现象，这是内分泌失调造成的，孕妈要定期检查身体，了解自己的健康状况。顺顺利利每一天。
