腰酸腰痛是生活中的常见病，严重的腰酸腰痛会影响到正常的生活和交流。所以平时要多参加利于腰部的运动，有空的时候多用温毛巾敷下腰部，对缓解腰部的不适是很有帮助的。同时睡觉的床垫要软硬适中。那么腰酸腰痛是怎么回事？缓解腰酸腰痛的方法有哪些？
腰酸腰痛是怎么回事
1、长时间站或长时间的久坐，使肌肉处于过度疲劳，所以会出现腰酸背痛的情况，只要保持正确的坐姿，一到两个小时转换下姿势，这样就会有所改善。
2、挫伤，扭伤也容易导致局部损伤、出血，如果治疗的不彻底很容易导致腰酸腰痛，因此一定要彻底治愈，否则会出现很多后遗症。
缓解腰酸腰痛的方法
1、做瑜伽，能治疗腰痛。如果3个月以上腰痛还没有消失，可以试试练习瑜伽。常规的拉伸动作也能起作用。要确保你的教练对缓解腰痛有很好的教学经验，你才能得到更有效的指导。
2、按摩也有效缓解腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩后，腰痛患者的疼痛会有所减轻。
3、神经根管封闭术来安抚被刺激的神经。如果治疗和药物都不起什么作用，医生会向你推荐神经的根管封闭术，能安抚被刺激的神经。
以上是针对腰酸腰痛是怎么回事和缓解腰酸腰痛的方法的介绍，有腰酸腰痛的患者，一定要规律合理的进行饮食，将自己的体重控制在合适的范围内。同时生活中要学会劳益结合，多做健身运动。因人而异的选择更适合自己的治疗方案，相信很快就可以康复的。
