近日，“一年400次外卖加上夜宵，29岁男子患胃癌”的新闻冲上热搜，引发网友极大关注。那么年轻人是如何一步步走向胃癌的？预防胃癌有哪些办法？下面本站小编带来介绍。
年轻人患胃癌，与生活习惯相关。胃癌的发生并非一朝一夕，需经过漫长的演变，潜伏期一般是5至10年。胃癌的发病是多方因素共同作用所致，但与日常生活习惯息息相关，很多时候胃癌几乎是被自己‘喂’出来的。
大部分年轻胃癌患者有以下发病共性：生活不规律，熬夜几乎成常态;饮食不健康，年轻人喜欢点外卖或经常一起吃烧烤当夜宵，辛辣等重口味食物会强烈刺激甚至损伤胃黏膜，还有不少人饱一顿饥一顿，三餐进食混乱;侥幸心理，不少年轻人对自己身体抱有侥幸心态，不愿去医院就诊或者不听劝不做检查，有些人一听到要做胃镜就觉得痛苦，一拖再拖。
这种过于夸张的恐惧心理，导致不少人在疾病发展到不可逆转的时候才到医院检查。。
及时治疗幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会对人的胃部健康造成影响，常见的慢性胃炎、胃溃疡都可能是幽门螺杆菌引起。如果治疗不及时，可能会增加患胃癌的风险。
改变不良饮食习惯。我国首部《中国人群胃癌风险管理公众指南(2023版)》针对如何吃才能防治胃癌给出了具体推荐，防胃癌要做到“四多吃”和“四不吃或少吃”。其中，“四多吃”包括多吃新鲜蔬菜、水果，多吃全谷物如大米、大麦、小麦、小米、玉米、高粱、燕麦和荞麦等，多吃豆类如大豆、蚕豆、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等，多饮绿茶。
“四不吃或少吃”包括不吃或少吃咸鱼等高盐食物，摄入过量的食盐会导致胃黏膜损伤和萎缩，升高胃癌发生风险;不吃或少吃烧烤、烟熏食物，熏烤腌制的食品不仅是高盐食物的典型代表，还可能产生Ⅰ类致癌物N-亚硝基化合物等;少吃牛肉、猪肉、羊肉等红肉类食物;不喝或少喝酒精类饮品，酒精可刺激胃肠道，引起胃黏膜损伤与出血。此外，不良饮食习惯还包括饥一顿饱一顿，长此以往，容易折腾出胃病，甚至胃癌。
加强运动。适当加强运动提高体质，减少负面情绪，避免熬夜。长期处于精神抑郁的状态，免疫系统会失调，若加上其他胃癌危险因素，很有可能增加患癌风险。
定期体检。重视定期的健康体检，尤其是肠胃功能不好的人群可以定期做胃镜检查，尽早发现、尽早诊治。
及时处理癌前病变。如果检查出胃炎，特别是萎缩性胃炎，一定要及时治疗。一旦发现胃部不适或体重下降等异常情况，应当第一时间就医。
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