近年来，临床研究资料显示，19~35岁的年轻人胃癌发病率明显上升，该病发病呈年轻化趋势。该病的年轻化不仅与遗传环境等因素有关，还与年轻人的生活习惯、工作习惯密切相关。那么，如何开始胃战，预防胃癌呢？
胃癌的年轻化离不开年轻人的饮食
熬夜很多年轻人喜欢熬夜，熬夜自然也养成了吃晚饭的习惯。日本学者调查过30~40岁年龄组的饮食状况，其中晚餐时间不规则的人占38人。4%，经常吃夜宵会增加胃病的风险。
酗酒的年轻人聚集在一起，在交往中吸烟和饮酒是必不可少的，吸烟和饮酒可以说是现代人生活和工作和交往的重要手段。有研究表明，吸烟可增加胃部疾病的危险性48%，饮酒可增加胃癌的危险性82%，烟龄/饮酒越长，日烟/饮酒量越大，开始吸烟/饮酒年龄越小，胃部疾病的危险性越高。这也是原本多发于中老年人的胃癌，开始参观年轻人的一大因素。
饮食不规则，除了酗酒，饮食不规则也是年轻人胃癌的诱发因素。饥饿、饱腹、早餐、暴饮暴食、饮食狼吞虎咽、饮食过剩、年轻人喜欢的火锅和麻辣热等饮食，胃病的患病风险提高。
精神紧张，随着现代社会信息量的快速增长，人的工作和生活节奏也相应加快。社会上的各种竞争也增加了年轻人的心理压力，精神长期处于压力状态，胃病引起胃癌。这是因为精神状态会影响胃的蠕动和分泌，降低人体免疫功能，容易诱发慢性胃病等。
如何开始保护胃战
远离这些高因素
1、预防幽门螺杆菌感染的风险。如果有胃不舒服的症状，想吐、呕吐、腹胀、反酸、嘎嘎、燃烧等，不是随便吃胃药，而是必须马上去医院就诊。在医院就诊时，医生根据症状进行幽门螺杆菌呼气试验和胃镜检查，确定幽门螺杆菌感染。确诊感染时，应立即治疗，预防幽门螺杆菌感染的风险。
2、改善生活习惯预防胃癌。不要选择过多精加工的谷物，避免食用高盐和腌制食品，注意食物的新鲜度，避免食用霉菌等。适当运动，控制热量摄取，维持正常体重也是避免癌症的好生活方式。最重要的是戒烟限制酒。
3、有高危遗传因素检测。对于有胃癌的家族史，或者怀疑有基因异常，就去设置肿瘤中心和遗传学实验室的医院进行基因检查和遗传咨询。定期检查高危人群，早期发现可能的癌变征象，实现早期诊断、早期治疗。
预防胃癌从生活点滴开始
1、不吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、预防幽门螺杆菌感染。据统计，中国胃癌高发区成人幽门螺杆菌感染率在60%以上，明显高于低发区的13%~30%。规范的抗幽门螺杆菌治疗可以降低胃癌的发病率。
3、要警惕癌前病变。例如胃息肉、慢性萎缩性胃炎、胃部切除后的残胃、胃溃疡、胃粘膜上皮异形增生等。
4、与遗传和基因有关。胃癌患者有血缘关系的亲属胃癌的发病率比对照组高4倍。
因此，为了预防胃癌，必须多吃新鲜蔬菜，多补充维生素，多吃刺激性食物，戒烟，定期饮食，防止暴饮暴食。另外，有胃癌家族史的人们，在生活中要更加警惕，定期进行胃部检查预防未然。
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