冬天了，相对于老年人来说，寒潮给年轻人造成的健康风险需要引起更高的警惕，这和年轻人的健康意识有关系。那么冬季年轻人猝死风险更高吗？年轻人如何预防猝死？下面本站小编带来介绍。
近年来，心血管病年轻化常成为网络热点，这个趋势也得到了权威机构的验证。2023年11月15日，在国家卫健委召开的新闻发布会上，国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿说：“心脑血管疾病发病年轻化的趋势确实存在，抛开一些猝死的个案不谈，我们在急性心肌梗死、脑卒中发病患者的调查中，发现他们首次发病年龄有下降的趋势。”
田轶伦曾接诊过一名25岁的急性心肌梗死患者。这名患者有家族遗传的脂蛋白代谢异常，他在投资银行工作，有一段时间经常熬夜，但是自己没有明显的疲劳感。有一天，患者胸口有断断续续的不舒适感，在当地社区医院拍了一张心电图，并未发现异常。去完社区医院1个多小时后，患者忽然胸部剧烈疼痛，迅速到安贞医院就诊，此时再拍心电图，已经有了明显变化。
田轶伦紧急为这名患者做了冠状动脉造影，确诊其为急性心肌梗死。好在患者就医及时，通过放置支架，再配合规律服药，可以恢复正常生活。
田轶伦表示，年轻人长期不规律生活、大量摄入垃圾食品，会造成血管的损伤。此外，如果再处于高压情景下，交感神经处于应激状态，心脏耗氧量增加，血管紧张度增加，血压上升，心脏在往外泵血时的阻力增加，此时冠状动脉再缺血的话，就会导致心脏有疼痛等不舒适感。
近几年，越来越多的年轻人有心脏一过性的疼痛或者不舒服，田轶伦认为，可能并不是因为血管里脂质增多或者有斑块等器质性病变，而是情绪、压力等引起的。
保持健康的生活方式：合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息;保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入;适当进行体育锻炼，增强心肺功能和免疫力。
控制情绪：避免过度焦虑、抑郁等情绪波动，学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能增加猝死的风险，年轻人应该尽早戒烟限酒。
定期体检：定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。
避免过度劳累：避免长时间连续工作或过度劳累，适当休息和放松身心。
预防心血管疾病：保持血压、血脂、血糖等心血管指标的正常水平，预防心血管疾病的发生。
坚持药物治疗：如有需要，坚持按照医生的指导进行治疗和用药。
总之，年轻人预防猝死需要从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、控制情绪、戒烟限酒、定期体检、避免过度劳累、预防心血管疾病和坚持药物治疗等。同时，一旦出现猝死的前兆症状，应立即就医。
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