类风湿近年来不仅在中老年人群中高发，现在很多青少年因为平时不注意预防，也很容易受到类风湿疾病的侵袭，所以，日常生活中的预防工作就成为了首要任务，那么年轻人如何预防关节炎？我们来一起看看下文的相关介绍吧，相信对大家会有所帮助的。
1.注饮食有节制、起居正常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。
2.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择运动，坚持锻炼。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
3.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥， 但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减 衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。
关于青少年如何预防类风湿就为大家介绍到这里，希望能够为大家提供帮助，专家提醒大家，类风湿是一种危害性极大的疾病，平时一定要注意做好预防工作，来避免受到类风湿的侵袭。
