妈妈们为了在分娩后给足够的牛奶，选择牛奶的食物和水果，确保给婴儿足够的粮食。
下奶的食物有哪些呢？
1、产妇刚开始的时候乳腺还没有通，可以吃丝瓜水来帮助通乳。
2、藤白能促进女性乳房畅通，帮助女性通乳。
3、产妇还可以选择各种的下奶汤水，花生猪手汤，鲫鱼豆腐汤等可以促进乳汁分泌。
4、产妇还可以吃些黑芝麻，黑芝麻可以促进新陈代谢，起到通乳的作用
下奶的水果有哪些？
1、奇异果含有丰富的维生素，起到通乳的效果，还能提高身体的免疫力。
2、木瓜营养丰富，也是很好的通乳佳果。
牛奶的营养与母亲有很大关系，吃坏东西用牛奶传给婴儿，所以母亲的饮食很重要。
产妇不能吃什么？
1、腌制食物
腌制的食物一般都比较咸，吃的太咸对肾脏负担就不会增大，也会让血压升高。
2、油炸食物
油炸食物油腻难以消化，对健康有很大影响。
3、味精
调味料对宝宝的生长有一定的影响，因为宝宝的身体器官还没有发育完善。
