1.选择红豆:一般煮红豆薏苡水，去湿效果好，一定要选择红豆，红豆比红豆小，细长，去湿效果比红豆好。
2.薏米炒了再煮：薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重体内湿气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
3.提前浸泡:红豆和薏苡质地硬，建议用热水浸泡1小时后煮。
2红豆薏苡茶泡几次
红豆薏苡茶泡1~3次。
红豆薏苡茶一般用红豆薏苡粉粉粉碎制成，浸水喝有去除利尿、肿胀的效果。但是，浸泡一次后，茶包的营养物质还没有完全浸出，所以建议浸泡1~3次，茶包的味道变淡后不再浸泡。
3红豆薏苡茶不适用人群
1.寒性体质或阳虚体质者:红豆薏苡茶食物属性寒冷，寒性体质或阳虚体质不适合食用，颜色苍白，嘴唇颜色淡，容易疲劳，怕冷，怕冷，全身无力，身体浮肿等症状
2.孕妇：红豆薏米茶中的薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以孕妇不适合吃。
3.消化能力差的人：红豆薏米中的薏米里含有粘性较高的糖类，粘性高，吃多了会消化不好，尤其是对于那些消化能力差的人更不适合，会增加胃的负担。
4.尿频人群：红豆薏米茶具有利水消肿，利水渗湿的功效，饮用红豆薏米茶后具有很好的排湿利尿作用，所以，尿频的人应注意少吃或不吃。
5.肾功能有问题的人群：红豆薏米有去湿利尿的作用，而尿液的排出要经过肾脏，有肾脏有问题的人群食用红豆薏米粥会加重肾脏的负担，加重肾脏疾病，因此肾功能有问题的人群不建议食用红豆薏米茶。
4为什么喝红豆薏苡水越胖
喝红豆薏苡水越胖，可能是因为饮食热量的摄取增加，和红豆薏苡水没什么关系。
红豆薏米水能够健脾祛湿，利尿消肿，因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好，但对于其他的肥胖人群效果可能佳。此外，如果卡路里的摄入量同时增加，或者没有进行适当的锻炼，那么卡路里堆积成脂肪，自然会导致肥胖。
建议减肥者在饮食上要低卡路里，不要吃高油榨，含有高糖类、高淀粉类食物，如果控制不住嘴巴的肥胖患者，喝多少红豆薏苡汤也是徒劳的。
