气色是衡量一个人身体和精神状态的标准之一，气色不好，则很可能是因为身体某些器官产生了疾病，特别是对女性来说，气色不好也会看起来无精打采，让人难受。
女人气色不好很大的原因是疾病所致，如脸色苍白发黄是贫血导致的，人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足，缺乏血色脸色自然不好，女人月经失血也是导致贫血的很大原因，需要及时补铁，多吃补铁的食物如在食物中，含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝，富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。 建议食补同时服用铁之缘片，来补充微量元素铁，同时里面含有的阿胶也能补血生血，有助于改善气色，对女性贫血有非常好的帮助。
研究表明，引起人们气色不好的原因很多，情绪、心理、饮食、疾病等等都容易造成气色不好,如愤怒、悲伤过度、恐惧、食物刺激、药物刺激、大病初愈、身处疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有别,也各有不同。
对于女性而言，气色长期不好往往卵巢功能低下是主要原因，现代医学研究发现,主宰女人容貌与衰老的根源其实是卵巢，卵巢功能衰退，必然反映在女性外貌与生理上!卵巢肩负女性的生殖与分泌，卵巢衰退后，雌激素分泌功能开始衰退，分泌量锐减，这时，会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化，常出现多种不适，包括气色差，结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴。对于这类女性，关键在于提升女性卵巢功能，改善体积环境、调节内分泌平衡，可通过调整饮食、改善生活习惯等解决。
