1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等效果，还能预防和消除疲劳。多吃苹果能有效改善呼吸系统和肺功能，缓解干燥天气引起的不适。
2、柑橘
柑橘具有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等效果，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、酒渴等症状，榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽。
3、橙
橙富含的维生素B1对保持神经系统健康至关重要。此外，适量食用橙子还能有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康。专家建议每天最好吃1~2个橙子。
