1、饮食习惯应注意生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调整之前，避免生冷食物、油腻食物的刺激。
2、改变生活环境
夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷热，使用空调，只会加重潮湿。因此，夏天很热，但生活环境必须清爽通风。
3、运动排湿
另一方面，现代人夏天出汗少，需要运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。因此，夏天积极运动，积极出汗，改变体湿、体寒问题。
