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薏米山药芡实粉怎么吃好

来源:母爱亲子网    阅读: 1.42K 次
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薏米山药芡实粉怎么吃好

薏米山药芡实粉中有着很高的药用价值和营养价值,富含很多人体所需的营养物质,也因此受到了很多人的喜爱,也有不少人买了薏米山药芡实粉,却不知道应该怎么吃才能起到养身作用,或者不明白薏米山芡实粉可以采用的吃法。那么,薏米山药芡实粉应该怎么吃好呢?下面就让我们一起来看一下。

1、 时间上,最好是饭前食用。这是由于山药薏米芡实粉有较多的淀粉成分,很容易就会让人产生饱腹感。而空腹吃则可以使人体可以更好的吸收其中的营养成分,起到更好的食疗作用。

2、 用量上,一次并不要吃太多,适量即可。一般来说用两三勺即可满足人体需要,食用太多也可能会造成一定的反效果。

3、吃法上,薏米山药芡实粉最好的处理方式是做成薏米山药芡实粥,这是因为和其它方式相比,煮粥的烹饪时间较长、温度较低,不会造成营养物质的大规模流失,同时营养成分也可以充分溶解在粥里,利于人体的吸收。也可以直接泡水或者煮成糊糊也是不错的选择。做法是将打好的粉加上热水搅拌均匀即可。或者可以把粉加上温水调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,再煮十分钟就可以了。由于薏米山药芡实粉不太会太多味道,吃起来不是很可口,所以也可以加入一些蜂蜜来进行调味,蜂蜜的滋补作用也可以加强食疗效果。但是蜂蜜需要煮2-3分钟才可加入。

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