喝茶是中国的传统习惯，人们应该养成经常喝茶的好习惯。据统计，每天喝三杯茶可以发挥各种抗病保健作用，喝茶和牛奶可以帮助发挥茶的保健作用。它还可以预防以下疾病。
1、降低中风
喝牛奶红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可以降低坏胆固醇11%，进而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。
2、促进消化
绿茶（未加工）有助于刺激肠道蠕动和食物消化。绿茶还可以预防30%的抽脂，具有减肥的作用。薄荷茶能促进消化。姜茶能治疗恶心（尤其是妊娠反应）。茴香茶能预防便秘、胃肠道膨胀和腹绞痛。
3.增强免疫力
哈佛大学发现，每天喝5-6杯茶的人的免疫力会显著提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环的作用，可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
喝茶会使牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这样的效果。果茶酸会破坏釉质。
5、保护牙齿
红茶中的咖啡因含量很高，最好不要在睡觉前喝。然而，大多数草药茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以发挥镇静作用，另一种物质科因可以缓解不安，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草解身心放松。罗勒茶有镇静作用。
