月子如果坐得好，以后的生活也会更好。月子不但要照顾好自己的身体，还要注意自己的吃喝情况。如果吃得不好或者是吃错东西，会对喝母乳的宝宝非常不利。那么月子的第四周应该吃什么呢？
月子的第4周，产妇可以吃一些比较多纤维素的食物，菌类还有水果，都是很好的选择。这一系列的时候，可以让产妇吃得更加多，还能吸收掉产妇胃部肠道里面的垃圾物质，让毒素全部排身体的外面。水果很多都有维生素。这些维生素可以有效的帮助孕妇心情变化，防止生产之后的抑郁。因为在月子的前四周，产妇都会一直吃很多高蛋白高热量的食物，而且月子期间，大部分时间都是在床上休息，很多都有出现上火，不想吃饭的情况。
还有莲藕在月子的第四周可以多吃一些，因为莲藕里面有很多淀粉，维生素还有罕见的矿物质。它不仅仅是营养丰富，而且非常清淡爽口。产妇如果适当多吃莲藕，不但能够让产妇更有吃东西的欲望，帮助她消化，还能促使乳汁分泌，提高奶水质量。这对宝宝还有自己都是很好的。但是吃什么还是要具体看孕妇的身体情况。
