选择母乳喂养的好处，所以很多新妈妈都会选择母乳喂养，但是母乳喂养也有一个烦恼，那就是吃什么才可以下奶，因为奶水不足的话，也会让宝宝出现吃不饱的情况，这种情况自然会影响到宝宝的成长，那么现在就来了解一下吃什么提高泌乳素下奶？
吃什么提高泌乳素下奶
针对奶水比较少的宝妈最好的方法是，通过饮食调理和按摩，豆腐黑鱼汤就不错，新鲜的黑鱼杀好清洗干净放入砂锅当中加水煲汤，等到第一遍水煮开之后放入几颗红枣，再次加入半碗水煮开后放入豆腐再次开锅就可以了。黑鱼汤一定要煲的时间长一点，黑鱼对产后调理有很大的帮助，而且豆腐除了含有大量的营养物质还可以帮助人体激素分泌，并且好吸收。
新妈妈什么时候开奶
新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
奶水过少是生活中很多妈妈都担心的一种情况，所以奶水不足的妈妈们可以按照以上方法下奶，同时作为哺乳期的妈妈，在喂养宝宝期间，最好保持愉快的心情，因为心情不好也会影响到妈妈们的奶水，从而让奶水不足，让宝宝不够吃，从而一定要保持好的心情。
