打印机喷头沐浴减肥
用打印机喷头喷出来的强悍水流对身体的每个部位，尤其是有肉肉的地区持续冲洗推拿。要留意，冲洗推拿要从避开心血管的部位逐渐。
腹腔，在腹腔以顺时针开展长距离和近距的轮着冲洗，假如能维持水流的时强时弱是最好是的。
脚部，低头将打印机喷头冲着小腿肚，由上往上冲；轮着冲洗推拿两腿，不断更替多次。
搓擦减肥
搓擦可舒筋活络，又能清除不必要人体脂肪。先泡浸，随后用带丰富多彩泡沫塑料的沐浴棉搓擦。不必过猛，以防损害肌肤。
腹腔，用沐浴棉在腹腔从上往上搓擦，频次越来越合理。
屁股，以立正的姿态，从脚部往上经屁股至腹部，搓擦5、6次。
脚部，双腿张开，上半身往前弯折，从脚指头经脚裸、小腿肚、大腿根部往上擦。不断搓擦两三次。
部分沐浴减肥
对身体的某一部位开展冲洗，与全身上下浴一样能推动血液循环系统，具有部分减肥实际效果，与此同时还能够缓解疲劳。
盆浴，在湿热水里泡5~十分钟，可改进严重便秘，降低人体脂肪累积。
半身浴，下身泡在湿热水里二十分钟可提升减肥关键区的沐浴，又不容易导致心血管压力。
泡浴瘦身操
泡冲澡时配上健身运动，能更立即地运用压力和水的浮力来减肥，并且促进出汗和耗费发热量。水位线要达浴盆的七至八分满。泡后依然要用肥皂或沐浴乳，将全身上下清理整洁。
