青木瓜肋排汤
作法：
1。肋排切小块，用开水汆烫。
2。青木瓜切小块预留。
3。水烧开，放进肋小排、青木瓜、嫩生姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约2五分钟，洒上葱段就可以盛出。
原材料：肋排350克、青木瓜300克
调味品：盐、鲜姜、葱段、酒少量
特性：青木瓜是一种膳食纤维粉食品类，又可推动分泌乳汁；肋巴骨排含有钙元素、铁制及蛋白。它是一道很非常好的生完孩子滋补汤。
香菇萝卜汤
原材料：平菇，豌豆苗各25克，萝卜1斤，生姜1小块，精盐适量
作法：将萝卜清洗，削皮切成片，平菇掰成两截，生姜拍破，放进锅内烧开，转小火至箩卜烂熟，添加食用盐就可以服用。
小帖示：妈妈在生了小宝宝以后，消化吸收作用变弱，而生完孩子的饮食搭配一般营养成分好，摄入的发热量太多，一旦运动量降低，太多的发热量就转换为人体脂肪囤积在皮下组织和身体各机构中，人就非常容易长胖。因此，聪慧的母亲应当了解该如何吃，例如，满月后把老母鸡汤换为萝卜汤等别的食材。
蔬果沙拉
小蕃茄五个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、美国加州的梅3-4个、乌枣精1小匙、番茄酱1一茶匙
作法：
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜清洗摆盘，放进美国加州的梅。
2、乌枣精、番茄加tabosco调为蘸酱，配搭1服用就可以。
作用：
新鮮油麦菜、新鲜水果有均衡身体素质的实际效果。
美国加州的梅和乌枣精有推动代谢的实际效果，常常服用可有消除排宿便，清除小肚子的作用。
