孩子体质不好，经常感冒发烧、咳嗽，其实这些孩子中大部分并不是因为体质弱，而可能是因为外寒内热导致的。那么小儿外寒内热的体质怎么调理呢？
小儿体质与成人不同，小儿脏腑娇嫩，肝常有余，脾常不足，肾常虚，其新陈代谢旺盛，生长发育快速。 其运化功能相对较弱，故容易导致外寒内热，外寒内热主要表现为面红目赤，烦躁不宁，痰涕黄稠，小便短赤，大便干结等症状。其主要原因在于阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，所以形寒肢冷，怕冷，面色无光。偶遇寒气便易感冒。阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。
小儿外寒内热在平时的生活中可以从以下几方面进行调理：
1、平时多食用薏米红豆，加莲子、桂圆、生姜，红枣，一起煮成粥食用将体内寒气排出，效果显著。多运动，注意饮食清淡，不宜油腻，心情舒畅，作息时间正常，不贪凉等。
2、多喝红糖姜茶。取生姜和红糖或黑糖适量，煮沸趁热饮下，并注意保暖，待身冒大汗后，寒气可随汗液排出。
3、每晚泡脚。每晚睡觉前取热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。寒气易可排除。
