大人感冒的时候食欲都不好，更何况是几岁的宝宝，感冒后就会不想吃东西。家长看着心疼，但是尝试过很多方法，宝宝还是不好好吃。那么3岁宝宝感冒饮食吃什么？大家通过下文来了解吧。
1、苦瓜黄豆排骨汤。以黄豆、胡萝卜、苦瓜、排骨为食材，将排骨切成小块，放入冷锅中，去掉血水。再将苦瓜去瓤，切成一些方块。胡萝卜也是一样，将胡萝卜切成小块。另外，将黄豆提前浸泡3小时，然后与排骨、黄豆、胡萝卜放进锅中，直到苦瓜变色变软才可以吃。
2、红萝卜马蹄粥。以红萝卜、马蹄以及大米为食材，将红萝卜切成片状，马蹄先去皮，后拍裂，再与大米放在一起熬，粥好了以后，加入一些糖调味。
3、红薯煲芥菜。以红薯、芥菜为食材。 先将红薯去皮，切成一个个的小块，芥菜洗净后，与红薯一起放入锅中，加一些清水，直到红薯熟烂，加盐调味，冷却后就可以吃了。
感冒时饮食主要是清淡为主，像稀粥、面条等等，配一些小菜就可以吃。油腻的以及刺激的东西就不要吃了，而且凉的东西伤胃，也不要吃了。如果宝宝想吃零食，也可以适当吃一点，增加食欲。
