宝宝日常所吃的食物，不但要注重正餐有营养，同时也需要合理补充一些有营养的辅食，这其中也包括一些小零食，比如花生、瓜子、核桃等，这些坚果类零食所含有的营养成分也很丰富。而红瓜子是一种地方特色的干货零食，那么，宝宝可以吃红瓜子吗？
红瓜子色泽诱人、片大厚实、子仁肥腴，并且含有丰富的蛋白质，以及钙、磷、铁等多种微量元素和维生素，而且油脂含量高，属于坚果干货中的上乘佳品，这种宁夏独一无二的优质土特产品，深受许多人喜爱。
也正因为其含有多种营养物质，所以宝宝也可以适量的吃些红瓜子。其含有的不饱和脂肪酸、酸卵磷脂，以及其他多种营养物质，可促进视力神经以及大脑发育，可增强体质和有益智力。
但是作为宝妈以及家人也需要格外注意，小宝宝吃红瓜子也有一定的危险性，因为其子仁体积较小，而且一端呈现尖头形状，如果不慎勿吞入会划破口腔、食道，还有可能吸入呼吸道，这会严重危害宝宝健康。因此吃红瓜子建议尽量要磨成瓜子粉，添加在粥类中食用，既能增加营养同时也更安全。
