人的大脑和别的人体部位一样，关键必须蛋白质、糖原、人体脂肪、维生素、矿物等基本上营养元素，因而有效的营养成分是提升小孩大脑生长发育的重要途径。下面一起看一下小孩哪些食物能健脑及其给孩子健脑时有什么必须留意的。
小孩补脑吃什么食材
1、蛋类食品：如鸡蛋、生鸡蛋。生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白质、大豆卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑基础代谢不能缺乏的化学物质。此外，生鸡蛋所带有较多的胆碱是大脑进行记忆力所必不可少的。因而，每日吃一两个生鸡蛋，对强身健体健脑有很大的益处。
2、小动物肝、肾脏功能含有铁制。铁制是血细胞的关键构成成份。常常吃些小动物肝、肾脏功能，身体铁制充足，血细胞能为大脑运输充裕O2，就能合理地提升大脑的工作效能。
3、鱼种能为大脑给予丰富多彩的蛋白质、不饱和脂肪和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，他们均是组成大脑神经及提升其魅力的关键化学物质。
4、黄豆和豆类食品带有约40%的高品质蛋白质，可与生鸡蛋、牛乳匹敌。与此同时，他们还带有较多的大豆卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想化的健脑食品类。
5、小米手机带有较丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分十分，有"健脑主"之称。小米手机也有能预防精神衰弱的作用。
6、干果，包含花生仁、核桃仁、葵花子、白芝麻、松籽、榛子仁等，包括有很多的蛋白质、不饱和脂肪、大豆卵磷脂、碳酸盐和维生素，常常服用，对改进脑营养成分提供很有好处。
7、金针菜含有蛋白质、人体脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑新陈代谢所必须的化学物质，因而，它被大家称之为"健脑菜"。
给孩子健脑常见问题
1、留意适当
根据饮食搭配确实能够具有一定的健脑和健脑的实际效果，可是宝宝健脑的饮食搭配还要留意适当，过多填补得话反倒危害宝宝的和一切正常成长发育。
2、不适合盲目大补
很多人说到宝宝健脑那麼就一定是多吃一些高营养成分、高脂的食材，实际上宝宝健脑的饮食搭配并并不是一定要大补，宝宝健脑的食物禁忌二便是谨记不适合盲目大补，宝宝人体还处在一个发育过程，过度盲目食补对宝宝们的身心健康生长发育反倒会导致不好危害。
3、融合宝宝具体情况
宝宝健脑的饮食搭配还必须留意融合宝宝的具体身体情况而定，宝宝健脑的饮食搭配是不可以盲目乱补的，宝宝健脑的饮食搭配必须融合宝宝的具体身体情况，有目地、有目的性的开展健脑营养补充而不是盲目乱补。
