到了孕晚期，不少孕妈会感到肚子有时一阵阵地发紧，还有轻微的疼痛感，但很快会缓解，这种情况与临产前的宫缩有差异，叫做假性宫缩。此类宫缩对胎儿不会产生很大的影响，可促进孕妇的子宫颈成熟。那么，多少周有假性宫缩？
在孕6周即有假性宫缩，但孕妇通常在30周后才能感受到。从医学上来说，孕妇到孕6周左右，子宫就会不时出现无规律的宫缩。但多数孕妈在孕早期感受不到，要到孕30周及之后才能明显感受到宫缩的发生。
自然出现的假性宫缩对宝宝不会有影响，并且持续时间短，很快就会消失。孕妈在假性宫缩出现时，若觉得不适，也可采取一些方法来缓解。比如，改变身体姿势，长期坐着可导致假性宫缩出现，此时可稍微起身走动一会儿。而站久了造成的假性宫缩，可坐会儿休息来缓解。
如果假性宫缩的疼痛比较明显，孕妈还可稍微洗个热水澡，放松下肌肉。有时孕妇身体缺水也会引起宫缩，可喝一两杯温开水。平时还可学习下缓解宫缩的深呼吸方式，比如用鼻子深呼吸后，慢慢用嘴呼出。孕晚期后不要经常用手去摸肚子，尽量减少对子宫的刺激。
