随着宝宝的成长，孕妇子宫的压力会越来越大，周围器官组织也会受到一定程度的影响。除了便秘，水肿等，怀孕的母亲也可能有胃病，胀气，胃痛等不适症状出现，那么，孕初期胃胀气怎么缓解？
1、孕妇在早上起来的时候如果感觉胃很不舒服，可以先喝一杯温开水，这可以增加血液流动，促进肠胃活跃，缓解恶心。此外，开水对胃肠道的刺激性较小，并且可以清除肠内残留的食物。它也非常适合新陈代谢明显加快的孕妇。
2、孕吐饮食的原则是吃了吐，吐了尽可能再吃，一定要避免空腹，没有必要规定一日三餐，可以每天吃5~6餐，每次吃都要尽力适当多吃一些。多吃蛋白质，碳水化合物食物，如饼干，面包等。少吃甜食，大部分甜食都是酸性食物，会过度分泌胃酸，加重胃胀气。
3、怀孕期间，不适合大量进补，重油重口，会影响人体的正常消化吸收，应结合实际情况，合理搭配饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，含有膳食纤维的食物可以缓解早孕的不适。也应该减少食用易于导致胀气的饮食，例如豆制品，碳酸饮料等。
