胃痛胃胀是现代人容易患的疾病之一，特别是现代人工作生活节奏快，往往忽视自身健康而患此种疾病，尤其患这疾病后对身体健康带来危害很大，甚至产生很多并发症，所以平时人们一定要注意呵护自己胃部。那么，胃痛胃胀怎么办？如何进行缓解？
胃痛胃胀怎么办
1、患者吃饭时要细嚼慢咽
首先应该避免胃部积食,经常这样的人建议少量多餐,吃饭时不要狼吞虎咽,应该咬碎咬细了再吞下,建议可以先试试健胃消食片一段时间。
2、患者应该勤洗手
胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,应该避免食用隔夜的食物、不干净的食物等,食用前应该先洗手,由于平时的工作需要可能你的手已经沾满了大量的细菌,勤洗手绝对没有坏处。
3、患者可进行一些简单的锻炼
由于现在大多数人上班都是坐在电脑前上班,很少起来活动,导致胃动力不足,不消化,经常性胃胀,建议大家下班时间可以进行一些简单的锻炼,活动一下身体,慢跑是很不错的选择。
胃痛胃胀的原因有哪些
1、肠胃炎
腹部出现痉挛样疼痛，同时伴有肌肉痛或头痛，通常会出现恶心、呕吐、水样腹泻或低热。建议：如果患者在24小时内无法喝水，呕吐物或排泄物中有血，发烧超过40摄氏度，就要去看医生。
2、便秘
患者会感到下腹部钝痛，伴随腹胀。建议：在饮食中添入更多的全粒谷物、豆类、水果和蔬菜，以逐渐增加膳食纤维的摄入量，达到每天25～30克的标准。如果还不管用，并伴随剧烈疼痛，就需要就医了。
3、消化道溃疡
患者在饱食后疼痛，同时伴随胃酸反流等症状多是胃溃疡，饥饿时疼痛多是十二指肠溃疡。建议：查出溃疡后，要在医生的指导下用药，几个疗程后，溃疡多会愈合。生活中，患者要避免摄入咖啡因、酒精或辛辣食物，如果出现便血等情况，需要立即就医，可能为溃疡出血。
出现胃痛胃胀缓解的方式有很多，具体采用哪一种方式进行缓解，需要根据每个情况来决定。其实最关键是生活中要确保合理饮食，饮食规律等，这些对改善胃痛胃胀有很大帮助。对于白领人群，平时要按时吃饭，长期过了饭点才吃饭很容易伤胃。
