孕期胃胀，妈妈们会感到异常难受，会食不下咽寝不安席。这可会饿坏了宝宝的，必须想办法解决。家人朋友可以说为了孕妈操碎了心。那么，孕期胃胀的原因有哪些呢?孕期胃胀怎么缓解呢?接下来，我们来好好看看吧。
孕期胃胀的原因有哪些
孕初期激素分泌改变以及孕中后期子宫扩大压迫肠子。孕前期是胀气最为严重的时候，孕妇出现恶心、呕吐的症状。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。
孕期胃胀吃什么缓解
第一，大麦粥或大米汤。大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的，用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次即可帮助消除胀气。
第二，萝卜。萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气，对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效，常常被称为平民人参。
第三，玫瑰花泡茶。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
第四，莲藕。藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
以上这些食物营养价值丰富，价格便宜，有需要的朋友可以尝试一下哦。还有，孕期胀气的孕妈可以吃一些高纤维食物，也可以做一些腹部按摩，多做运动等等。孕期胃胀的妈妈，一定要调整好心态哦，不可以有负面情绪。
