怀孕19周的时候已经到了孕中期的时候，这个时候孕妇腹中的胎儿已经比较的稳固，但是这个时候也一定要特别的警惕宫缩的出现，因为宫缩频繁的话也可能会导致流产的出现。很多孕妇发现19周宫缩频繁 ，那么怀孕19周宫缩怎么缓解呢？
怀孕19周宫缩怎么缓解
1、孕中期宫缩有条件的准妈妈要平躺下休息，深呼吸，要用口呼吸放松腹部，如果条件不允许，当出现假性宫缩时应马上停止运动，静静的站着或者坐下，等待宫缩的结束。
2、准妈妈宫缩的时候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感觉到子宫的存在，一般是没有疼痛感只是有一些不适的感觉，以及呼吸困难的感觉，经过休息都是可以得到缓解的，但如果准妈妈的宫缩频繁，有可能是早产的情况，一定要前往医院进行诊治，在条件允许的情况下尽量的保胎，避免胎儿早产。
3、孕中期准妈妈还应有一个健康的生活规律，避免熬夜，也要避免剧烈运动，多吃一些有营养的食物，促进胎儿的发育，不良的生活习惯会造成胎儿宫内异常，如长时间的上网、打麻将，这都胎儿都是不利的，当胎儿出现宫内乏痒等情况，就有可能出现宫缩的现象，所以对于不正常的宫缩，准妈妈是需要多加提防的。
4、建议准妈妈采取左侧卧位，以减少自发性的宫缩，提高子宫血流量，改善胎盘功能，增加胎儿氧供与营养。
5、准妈妈应该穿上腹部宽松的孕妇服装，衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。
孕中期宫缩是什么感觉
孕中期宫缩是什么感觉？孕中期宫缩孕妇，肚子会一阵阵的发紧发硬，大约持续几秒钟又会慢慢的变软。通常这种情况发生时间晚上比较多，不过只要不出现剧烈腹痛和阴道流血是不碍事的。
本文详细介绍了怀孕19周宫缩怎么缓解，也介绍了孕中期宫缩是什么感觉。作为一名孕中期的女性，当你发现自己的宫缩频繁的时候，你一定要积极采取本文所讲的措施来积极应对才好。其实孕中期的宫缩频繁发生流产的可能性还是有的，所以一定要警惕哦。
