孕妈们在怀孕期间饮食一般会有很多禁忌，很多东西都是在孕期禁食的，但是也有一些食物，怀孕期间食用，不仅对妈妈有好处，对胎儿的发育也有一定的帮助，其中葡萄干就是一种很好的食物，那么葡萄干对于孕妈来说有什么功效呢？
孕妇吃葡萄干的功效与作用点
1、可助孕妇抗疲劳：葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、可助孕妇补血：当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血
3、葡萄干可防癌、抗癌：据了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
孕妇吃葡萄干好还是提子好
孕妇们吃葡萄具有很多好处，可以助睡眠、补血、防癌等，所以很多孕妈们觉得提子跟葡萄很相似，所以是否也具有一样的好处呢？我们来了解下吃提子的好处。
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
从营养上来说，葡萄与提子的营养成分是无太大差别的，提子是葡萄的一类品种，葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。所以孕期无论是吃葡萄还是提子都是不错的选择。
孕妈们在怀孕期间，可以多吃一些葡萄和提子哦，对身体都具有一定的好处，另外也要多补充维生素以及蛋白质，饮食结构要全面才能补充足够的营养物质，由于怀孕后身体会出现一系列的变化，妈咪们也要多注意劳逸结合，适当的留意不可做过于激烈的运动哦！
