对于长期加班处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家在积极工作的馀地，更加重视保持身心健康。问题1:饮食不规则，包括不吃早工作效率下降。解决办法:美国健康杂志建议适应人体生物钟，早上7点吃鸡蛋，中午12点喝......

盯着电脑工作一天，眼睛有点不舒服，干燥，酸胀，痒，想揉手。有什么方法可以缓解这些不适吗？比如，看绿色的东西？猪肝、枸杞来吃吗？还是扔掉手机，用电脑睡觉？这些方法，没用！1、看各种绿色的？听说不管用……把手机和电脑的桌子换成绿色对......

电脑族视力下降，教你保护眼睛。所谓计算机家庭，就是工作离不开计算机，工作结束后拿着计算机，总是和计算机交往。计算机族每天面对计算机，眼睛受到计算机的辐射，长期以来视力会出现问题。如果原来的视力有问题的话，这次会更糟......

累了身心疲惫的时候，可能会想到压力太大，工作太多。季节的变化、压力、工作都会感到疲劳，但疲劳的因素不仅如此，接下来一起调查一下吧。连续一周累的时候，一定要去医院检查，找出原因，对症治疗。1、脱水人脱水后，血容量下降，体......

据调查，由于长期加班、压力过大、生活不规律，90%以上的白领阶层有亚健康问题。健康管理专家表示，职场白领要有健康的身体，必须避免四个饮食习惯。陋习又称不良生活习惯，是引起颈肩腰腿痛、高血压、动脉硬化、心脏病、脑中......

对于每天坐在办公室的OL来说，脖子和肩膀的疼痛似乎是不可避免的。你重视过这个问题吗？脖子和肩膀疼痛不是一件小事。它不仅会让你僵硬，而且会影响你整个人的健康。小编将向你介绍一些缓解脖子和肩膀疼痛的好方法。动一动......

早上没有时间吃早饭，口渴后喝水，水果成为主食……节奏快的生活方式，很多上班族在不知不觉中感染了生活的坏习惯，这种坏习惯不仅是健康的危险，而且随时都会引起疾病致命，你占了多少条？恶习1:饮用水不足致命理由:诱发脑老化脑......

正确的食物给你健康的身体。食物不仅可以在生病的时候稳定地控制病情，还可以让食物更好地看起来更好。这些食物会影响血清素、正肾上腺素多巴胺等神经传导物质，心情开朗乐观。有些食物会让人吃了快乐而健康，你忧郁吗?那......

关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前全球确诊的已达100多种。骨关节炎是其中最常见的，实际上不是炎症，而是关节老化和磨损。该病随着年龄的增长，患病率迅速上升。以前，人们都认为到了老年才会得关节病，现在已非如......

随着紧张的生活节奏、压力大，白领家庭在办公室忙于工作，长期影响心血管健康。工作、家庭各方面的压力都会导致心脏不适。白天工作很忙，经常感觉不到，晚上休息的时候身体会放松，感觉很清楚。白领、骨干、精英长期处于超越体......

如何正确饮食，不伤害健康？其次，养生保健专家介绍宴会时的6个饮食妙计，保护健康。招数1:宴会前饼干垫宴会前最好吃苏打饼干、土司，用水果垫底。一是增加饱足感，二是避免在宴会上摄取过多的肉类和油脂。手法2:盘饰蔬菜多吃宴......

现在不仅男性的工作压力很大，女性也日夜忙于自己的事业。忙碌的工作让很多女性经常忽略自己的肌肤，时间长了就会出现各种各样的肌肤问题，加速衰老的到来。那么，职场女性如何在工作的同时保养自己的皮肤呢？那是以下美颜茶。......

整天呆在办公室和电脑上，长期受到辐射的侵害。此外，办公室是污染严重的地方，空气污染是必然的。这些客观条件确实不利于健康，白领不喜欢喝水，也不正确喝水，所以很多白领都处于亚健康状态。办公室家庭饮水主要关注1、量问题......

O型腿不仅不好看，还会带来其他的健康烦恼，白领女性改善站姿和坐姿，就能有效矫正O型腿，快点学起来吧！我们常认为O型腿是女性的烦恼，但是近年由于显腿型的窄筒西装的流行，有很多男性也开始烦恼起来。生活习惯和走路时的一些小......

在我们身边生活着很多男男女女的上班族，也许你自己就是一名上班族，面对每天繁忙的工作再加养成的一些不良的生活饮食习惯导致出现胃部疾病的人是越来越多了，而胃部不适也是上班一族人群当中较为常见和高发的疾病之一，那么......

现在大多数城市白领都需要长期坐在办公室工作，可以说每天大约有1/3的时间坐在办公椅上。由于坐姿不正确，腰酸背痛成为许多白领职业病。怎样才能成为正确的坐姿？主编就这样告诉！要点1:3个90°众所周知，坐姿要端正。维持扭曲......

我们都知道年龄、心理年龄，其实，腰也是有年龄的。骨科医生也把腰的年龄称作“腰龄”，一般指一个人腰的衰老程度。按照正常的速度，二十三岁的人腰应该没有问题，四十五岁的时候腰椎间盘突出等问题有可能出现，六十岁以后腰力开......

对于很多上班族来说，最痛苦的是星期一，每到星期一都有死活的感觉，总是觉得无能为力，什么都不能说。为什么人们说这是星期一综合征？是因为过去两天星期六星期天引起的灾难吗？周一综合症的原理，被认为是巴甫洛夫学说的动力定型......

现在生活质量不断提高，大家对生命也越来越重视，其中很多人开始寻求养生方法的帮助。如果想使养生达到最好的效果，就不能放弃中午。即使这么短的时间，养生方面也有大学的问题。让我们来看看白天养生的禁忌。饭后散步运动后......

最近几年经常有白领过劳猝死的现象发生，也许你没有注意，但是你的身边早已是“杀”机四伏。心脾两虚型诱因:神不守舍，思考多，伤心脾，记忆减退，忘记睡眠，食欲不振，突然变胖或变瘦。保健方法:安静寡欲，劳动和休息相结合，增加运动量......