仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

现在的城市人似乎很忙，在工作和生活中很忙，有时也没有时间吃饭喝水。与此同时，人们的身体素质也越来越差，经常生病，身心疲惫。众所周知，身体是革命的成本，为了身体的健康，小编不管多忙，都建议每天吃几种蔬菜中国营养学会建议每......

对于肩颈问题，刚开始工作的年轻人可能不太在意，多工作几年就会发现，坐一会儿，保持姿势不动的话，肩颈容易疼痛，非常痛苦。日常生活中肩膀疼痛的原因是什么？有什么方法可以缓容易引起颈肩疼痛的5种情况高枕无忧、喜欢露肩服、......

很多白领处于亚健康状态，为了自己的健康，白领必须注意以下情况，减少环境对自己的伤害！1、打印机废气传统激光打印技术支持碳粉在定影过程中产生废气，其中一种气体被称为臭氧危害健康。碳粉在定影过程中产生废气，包括臭氧。......

作为办公室白领，每天在办公室度过8小时以上，如何在工作中保持健康是很多城市白领关注的焦点。许多人知道在办公室辐射很大，但你可能不知道办公室里有四个隐形杀手会侵蚀你的健康。1.日光灯很多人都知道日光灯会使皮肤变......

很多人坐在电脑前会出现肩颈疼痛、头晕、恶心等症状，最初认为是身体不舒服的小缺点，但这些都是颈椎病引起的。今天和大家一起讨论白领一族职业病颈椎病，告诉我们预防和远离的方法。白领职业病-颈椎病大多数白领属于计算......

经常加班熬夜是白领工作中不可避免的内容，导致吃不好、晚上失眠、工作压力大等一系列问题。现在越来越多的疾病提前找到了年轻的城市白领，如何使自己的生活更健康成为现在的话题。那么，哪些症状表明你已经进入亚健康状态......

对于长期加班处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家在积极工作的馀地，更加重视保持身心健康。问题1:饮食不规则，包括不吃早工作效率下降。解决办法:美国健康杂志建议适应人体生物钟，早上7点吃鸡蛋，中午12点喝......

现在就跟我们一起来准备健康、美味，且对身体各个方面有着良好助益的优质零食吧！要知道，如果你能善用小零食还能拉近跟同事之间的关系哦！燕麦是从早上开始的好能量燕麦片作为早餐，消除疲劳，一天也不吃零食，感谢富含能量的钙、......

越来越多的疾病出现在生活中，很多女性关心保健问题，在日常生活中，女性重视身体保养问题是正常的，对于紧张性头痛的女性，如何缓和治疗呢？在日常保健中，女性需要重视保健方法。针对头痛这个问题，和小编一起来看看治疗紧张头痛的......

每天在电脑前工作、学习、玩游戏，等待数小时，注意力集中，眨眼次数大幅度减少，给眼睛带来巨大负担，迄今为止血管神经调节紊乱，眼角膜干燥，结膜充血，不舒服的感觉也越来越明显。今天和小编一起来看看，怎样才能让疲眼睛恢复活力吧......

早起上班不能早点吃，和客人一起喝酒到半夜，加班时随便买汉堡应对……也许你认为这些都是你不能做的生活习惯，但你的胃不是超负荷运转的机器，日子长了，那个程序和功能一定会混乱，下一位编辑会招募上班族的日常养胃技巧。科学......

白领一族是一个巨大的群体，特别是每天呆在办公室里，工作压力大，活动时间少，很多白领都出现了亚健康状况。给生活和健康带来了巨大的威胁。对白领家庭来说，危害健康最严重的是放射线，在工作生活中总是接受电脑、打印机、手机......

曾几何时，旧社会的女性不是想坐就坐的，一个颜色都能让人立刻站起来。但现在在家里，女性朋友们也可以翻身做主人——谁想让她们站起来，恐怕自己要去先罚站。但争取到坐的权力之后，新的问题也产生了：家里也坐，单位也坐，不仅身材......

计算机技术的发展，人们的工作和生活也离不开计算机。因此，长期低头，许多白领患颈椎病，严重影响健康。那么，生活中白领会有哪些方法远离颈椎病的发生呢？请看小编为您推荐的养生小妙方吧。电脑对颈椎的伤害有多大？白领的工作是......

盯着电脑工作一天，眼睛有点不舒服，干燥，酸胀，痒，想揉手。有什么方法可以缓解这些不适吗？比如，看绿色的东西？猪肝、枸杞来吃吗？还是扔掉手机，用电脑睡觉？这些方法，没用！1、看各种绿色的？听说不管用……把手机和电脑的桌子换成绿色对......

虽然还没到5月，但随着气温的上升，很多办公室也开始开空调。空调房很凉快，但不知不觉身体和皮肤会变干。对于办公室白领来说，长时间呆在空调房里很容易导致缺水。下一位编辑告诉我们6个空调室补充水的妙计:多喝水女性是用......

到了周末，明天不需要上学，不需要上班的人今天开始打算明天睡午饭，所以主编今天特意告诉我早起的5个好处，早起的好习惯一定要保持。脾气更好最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更......

周末，好的是休息，坏的可能比工作更伤身体。但是，很多上班族认为周末是没有节制的放纵，周末伤害身体的可能性很高。大家一定要警惕以下十种周末病。不要伤害的10种周末病请注意久居在家容易便秘。虽说久坐不动已经是现代人......

疲劳不仅是体力和心理疲劳，长期忽视也会引起大病。让我们来看看日常抗疲劳的方法。抗疲劳手册1:饼干能量补充使用方法:起床疲劳无力时，或者工作中精神不振，疲劳不断侵入时，吃饼干吧。早餐专用饼干可以给我们一个精神饱满......