便秘是可以通过中药治疗的，而且疗效是有保证的，传统中医药已经在我国有了数千年的发展历史，应对生活中出现的很多问题都是很有效果的。除此之外，还可以通过按摩来缓解便秘的症状，在出现便秘之后也要注意自己的饮食，此外还可以进行适当的锻炼来缓解便秘。
人类是哺乳动物，同时也是恒温动物，所以为了保持身体所需的热量，人体需要不断的进食和排泄，所以对于正常人来说，每天至少需要排便一次。一旦这个过程出现问题，比如出现便秘的话，首先会让人体觉得腹胀难受，其次，粪便中的毒素也可能对人体的肠道产生危害。那么，便秘中药治疗有效吗？
一、便秘中药治疗有效吗
通过中药治疗便秘是有效的，因为传统中医药已经有了数千年的发展历史，对于人体出现的很多疾病都有专门的应对药方，对于一些常见的便秘情况来说，使用中药治疗都能很快的收到效果。
二、便秘该如何缓解
1、按摩
导致大部分患者出现便秘的原因，还是因为肠道的蠕动功能减弱导致的，这个时候患者可以通过顺时针按摩自己的腹部，促进肠道蠕动，达到促进排便的目的，但是需要注意的是力道一定要掌控好，并且不能按摩太久，并且便秘时间过长的患者也不建议自己进行按摩。
2、注意饮食
人体在出现便秘之后也是需要进食的，但是一定要注意自己的饮食结构，要进行改变，首先不能吃太过于油腻的食物，饮食尽量以清淡以消化为主，这样能够有效减轻肠道的压力，其次可以吃一些促进排便的食物，切忌暴饮暴食。
3、拉伸运动
有些比较年轻或者中年朋友出现便秘的原因，其实是由于长期保持一个姿势久坐不动导致的，这也没办法，毕竟现在的生活压力很大，为了工作和生活只能如此。但是可以在工作的空闲时间简单的做一些拉伸运动或者轻微的锻炼，促进自己的肠道蠕动，从而缓解自己便秘的症状。
