夏天的时候可以吃西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等，可以起到消暑解热的作用。具体的原因分析如下：
西瓜是比较常见的一种利尿食物，具有清热解暑的功效，而且里面的水分含量比较高，不仅能够清爽止渴，还可以避免夏天大量出汗导致的钾元素流失，预防身体乏力。
冬瓜具有清热去火、利尿的功效，并且具有丰富的维生素和多种微量元素，且含钠极少，不仅能够补充水分，消暑解渴。还可以调节人体的代谢平衡，缓解身体水肿等现象。
苦瓜味苦，性凉，在日常生活中经常用来作为凉茶，达到清热解暑，消渴去汗的功效。在一定程度上还可以预防体内脂肪堆积，避免肥胖。
绿豆也是比较常见的一种具有清热消暑功效的食物，而且里面还有大量的氨基酸和微量元素，可以促进身体新陈代谢，比较适合于夏天。
